jak wage

[...] 4 kapsy Omegi 3. Co ciekawe podpatrzyłem fajny patent- ryż z jajkiem- w kuchni chińskiej w „Manufakturze”, musze przyznać ze kuchnie tam mają świetną, jak popatrzyłem na wydawane jedzonko, poczułem ten zapach to miałem ochote to wszystko zjeść od razu, ale odstraszyła mnie cena. Zamówiłem tylko 2 porcje surówki, która [...]

beatrice na spokojnie };-) jak dla mnie to Ty powinnaś wagę odstawić w kąt na dłużej, musisz trochę przybrać po zmianie michy na zdrową poza tym nadal przy Twoim wzroście nie widzę problemu z wagą :-))

A ja jestem ciekaw ile Solis wniesie na wagę... Ale myślę,że on się nie zmieni... Liczę na wagę nawet jak ostatnio czyli 117 kg albo najniżej 112 kg... Poniżej 112 kg będzie to dla mnie zaskoczenie...Nie wiem czy pozytywne... Bo to by znaczyło,że w wadze Solisa nie było żadnego pomyślunku...Tzn.,że na Kliczkę tylko sie tak na 100 % przygotował... [...]

[...] nie w moim stylu, z tym ze rewelacyjnie do dżinsów wyglądają. Mierzyłam, ale za duże były na moje nikłe 36 Dziś po pracy albo w sb skocze zobaczyć czy mają je u mnie, a jak nie to do krk szukac pojade Co do przerwy i DNT planowałam małą regeneracje w 4 tygodniu maja, bo mam wyjazd na 1-3 dni do Finlandii znów Także dociągnę ten tydzień [...]

[...] odziezy na wage w PL. Musze powiedziec ze na tym intereie zarabiam KROCIE bo czym wiecej NArobie to tym wiecej mi daja bo wiadomo ze waga nie kłamie. Takie sa prawa runku ze jak sie pracujie i robi CIEZKO to potem sie dostaje wynagrodzenie odpowiednie. I po prostu za ta kase zondze!! i to suto a podkreslam ze potrafie zondzic i lac sajderea na [...]

Podepne sie pod temat i mam MMA, pytanie do Ciebie, jak juz sie udzielasz w temacie ;-) Po wakacjach chcialbym wystartowac w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie . Czy wg Ciebie lepszym [...]

[...] 2330.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 2796.76 Węglowodany 55% 1538.22kcal = 384.56gram Białko 15%% 419.51kcal = 104.88gram Tluszcz 30% 839.03kcal = 209.76gram wszystko tu jest jak na tacy zeby utrzymać moją wagę , a ja chcem zredukować , więć odejmuje 400 kalorii , czyli w zaokrągleniu 2500 moge dziennie zjadać tak ? czy nie bo juz nie wiem [...]

[...] z +35...:) no spadasz mi Masti z nieba z tym tematem ..... Od 07.03. rozpoczynam ostrą 3 miesięczną redukcję ; mogę poświęcić pierwsze 23 dni i spróbować tej metody ; jak nie będę zadowolony z efektów to zostanie mi jeszcze ponad 2 miesiące na zrobienie redukcji "po swojemu" - więc zdążę w razie czego się doprowadzić do sylwetki którą chcę [...]

[...] od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, spadek wagi...). W tym czasie jadłem jak przeciętny polak, przez co też wpadało dużo nie porządanych rzeczy(ciasta, lody pizze itp itd), posiłki nieregularne, nisko wartościowe. Postanowiłem w końcu to ogarnąć [...]

Pierwszy trening zaliczony Nie wiem jak pisać ciężary, więc piszę ciężar na stronę lub wagę jednej hantli. Trening B. A. Martwy ciąg 10x15kg / 10x17,5kg / 8x18,75 (sztanga 11kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x2,5kg / 8x3,75 / 7x3,75 (sztanga nie wiem ile waży) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg / 10x30kg / [...]

[...] jest niemożliwa i nieosiągalna dla obecnych bokserów Królewskiej kategorii. Szybkość i mobilność Adamka nie wystarczy aby pokonać doktora "żelazna pieść" Styl jaki prezentuje starszy Ukrainiec ,nazywany jest w boksie jako Counter -Puncher to znaczy jest to styl defensywny opierający się na wykorzystywaniu błędów przeciwnika i [...]

ja sobie powiedziałem jak adamek wygra to zaczynam na powaznie trenować boks nie tylko w domu w piwnicy bo ku,,rwa uwierze ze wszystko mozna jak sie chce WSZYSTKO powodzenia adamkowi tez juz spadam OBY JUTRO BYLY TU WPISY ZE ADAMEK ZMIENIL WAGE CIEZKA I ON W NIEJ TERAZ PANUJE [...]

A jak szla Ci redukcja Paula.cw? A dobra, widze dziennik to moze wejde poobserwuje. W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem [...]

to nie zadna dieta tylko normalne jedzenie nie bedac na redukcji ale chcac utrzymac wage.... tylko nie wiem czy wlasciwe wazne zeby nie tyc ... ja sie na tym nie znam chce utzrymac wage ale nie wiem jak...:/

[...] wzgledem gramatury porcji %-). Jak widać trening całkiem zmieniony i tak zostanie narazie. Dzisiaj 89.7kg i nie wygląda to źle, a wręcz fajnie na tą wagę ,zobaczymy jak dalej będzie szło, wiadomo że sylwetka zamulona mocno bo chory bylem itp, teraz moze zleci lepiej i coś się mięśnie nabiją. Z Jedzenia dzisiaj jakoś 640g piersi, 3 [...]

teraz bylem na wakacjach tydzien, 0 stresu z zarciem, jadlem co chcialem, nie przesadzalem, jednego dnia kilka piwek wpadlo, opalenizne mam jak cygan, wrocilem 122kg a forma duzo gorsza nie byla, micha znowu i trening + cardio trzymane od zeszlego piatku, wrzuce foty w srode i wage, ciagle ucze sie cwiczyc push-pull-legs i nawet mi podchodzi taki [...]

[...] bo ciało jest przyzwyczajone do pewnej rutyny. Wczoraj przysiady w deloadzie: 5 serii po 2 powtórzenia na 70kg. Dobrze, ze już zeszłam z submaxów. Wczoraj te 70kg gniotło jak 115, którego nie wstałam %-) RDL 50kg 4x2 i tyle. szybko i nudy ;-) Dziś i w czw ława, leciutko, juz tylko stymulujemy, zero ciężarów wiekszych niż 60%1RM. Klaruje się [...]

Jak dla mnie rewelacja, nic nie potrafi mnie tak postawić na nogi po pracy jak ta paczuszka animala. Pod tym wzgledem moge zdecydowanie polecić, także jesli chodzi o wyniki siłowe to duży +. Jesli chodzi o wage i skoki obwodów to niezauwazyłem roznicy (trzymałem diete i dojadałem dobrym białkiem), może jak bym dokupił gainera i kreatyne, to by coś [...]

dlatego wagę proponowałem }:-( nie byłoby problemów jak zmierzyć, w którym miejscu i jaki obwód no i fans nie zdefiniowałeś czy wygrywa największy pomiar czy najmniejszy :->, nie wiadomo jak mierzyć ;-D i chciałbym tylko przypomnieć cytując zeby nie było ze to mój pomysł: Bez zdjęć się nie liczy %-) Poza tym filmiki z pompowania cyckoff to nawet i [...]

[...] bo nie jest tak tłusty :-) tylko niestety one są pakowane po kilogram i też rzadko można je złapać. Sylwia ja ogólnie na ultra1 nie narzekam poza tym, że robi się brudny, jak masz go dłużej na sobie i założysz ciuchy to czernieje strasznie. Robią się takie ciemne place, ale jak pomalujesz się przed wyjściem krótko to jest w miarę ok. [...]